以Bible贤慧指示东说念主生标的俺去也色播全集 图片 1、自我觉察:要相识到我方的认识和心境。当你良好到我方有灰心的认识时,不要自动驯顺它们,而是质疑它们的准确性。 2、积极的自我对话:用积极的语言替换灰心的自我对话。举例,将“我作念不到”改为“我会勤快去作念”。 3、感德闇练:每天花时辰想考你谢意的事物。这不错匡助你专注于生涯中的积极方面,而不是缺少或问题。 4、围绕我方的是积极的东说念主:与积极朝上的东说念主来去,他们的格调可能会影响你,并匡助你设立更积极的视角。 5、设定盘算和庆祝确立...