坚合手跳绳一个月之后松岛枫快播,你很可能…… 变瘦了。 肌肉变得更有劲了。 心血管耐力也提高了。 不敢敬佩?许多东谈主如故履行过啦,让咱们悉数来望望效果↓↓ 「30 天跳绳挑战」 他们瘦了,肌肉更彰着了 海外的一些跳绳宠爱者,曾进行过一个「30 天跳绳」的挑战。 有些东谈主晒出了这样的服从: 每天跳绳 2000 个 30 天后,腹肌变得彰着 每天跳绳 1000 个 14 天后体重削弱约 3 公斤,腰身变小 即使是一初始作念不到每天跳绳 1000 个的东谈主,也有了彰着的变化。 一位名叫 Jim...